抗击流感的秘诀

2017-06-08 04:28:06

作者:折轹

为应对禽流感和人流感(季节性流感,H5N1,A / H1N1)增加和蔓延强今天,形势专家传统医学中国大学医院和医学院康复课程(中国)推出了12种预防感冒的方法

首先是经常洗手的建议

手是人们经常暴露在灰尘,细菌......人们在街上的时候

手也是接触鼻子,嘴巴的地方

因此,建议经常用肥皂洗手,特别是在走出街道时,以避免细菌通过呼吸道传播

防止流感的下一个技巧是,如果您感冒或感冒,请保持一定的距离

当一个人咳嗽或打喷嚏时,唾液中的流感病毒最多可以射击1米

所以为了安全起见,我们应该保持与普通感冒1米的距离

定期运动和有氧运动是第三个秘密

如果我们每天工作30-45分钟,它会增加耐寒性

专家们还建议我们多喝水

我们每天应该喝大量的水以防止脱水

从那里,它有助于预防禽流感的一些并发症

第五个提示是每晚睡觉前用热水泡脚

用热水泡脚有助于身体从体内去除一些有毒物质

足浴还有助于调节体温,帮助身体放松,睡得更深,有助于增加对身体的抵抗力

定期消毒厨房用具是专家建议的第六种方式

这些工具往往是很多细菌,病毒的避难所......如果有人在房子里感冒,食堂里的工具就会被流感病毒感染

因此,我们需要清洁厨房用具,以免将流感传播给他人

要积极预防冬季感冒,我们应该补充维生素E,维生素C.这两种维生素可以改善人体免疫系统

专家建议人们需要确保他们睡眠充足

最近的研究表明,每天睡8小时的人将有助于身体的免疫系统迅速恢复

第九个秘密不是关闭太久

办公空间,飞机,火车......非常容易感染流感

如果你不能长时间呆在这些地方,你可以尝试用稀释的盐水溶液来保持鼻子湿润,并可以减少感染流感的机会

进行鼻部按摩是预防感冒的第十个秘诀

大多数患有感冒,流感,鼻子的人都很容易受到感染,因此很可能首先感染

因此,定期按摩,鼻部按摩可有效预防感冒

第十一是每天,早上和晚上,应注意用稀释的盐水去除牙齿卫生,以去除细菌

这也是最好的牙科护理

随着流感大流行向公众传播,当人们暴露于室外环境时,使用常规口腔卫生盐将更好地保护喉咙

秘诀是吃大量的绿色蔬菜和水果

研究人员发现,在日常饮食中,如果我们添加更多的蔬菜和水果,不仅有助于身体增加抵抗力

此外,多吃沙拉和豆腐也可以达到预防感冒的目的